■ はじめに

スマホやパソコンを使う時間が年々増え、
偏頭痛・肩こり・眼精疲労からくる頭痛に悩む人が急増しています。
「病院で異常なしと言われたのに、頭痛だけ治らない…」
そんな“現代病”ともいえる症状は、日常の姿勢や生活習慣、筋緊張に原因があることが多いのです。

この記事では、
・偏頭痛の原因
・肩こりからくる頭痛のメカニズム
・眼精疲労が頭痛を引き起こす理由
・自宅でできる予防方法
・サロンで受けられる専門ケア
を分かりやすく解説します。

■ 偏頭痛とは？

偏頭痛（片頭痛）は、こめかみ付近がズキズキと脈打つように痛むのが特徴です。
スマホ操作・長時間のデスクワーク・ストレスによる脳の疲労が引き金となり、
血管が急激に拡張することで痛みが起きやすくなります。

近年は若い女性や働く世代に多く、
生活習慣からくる偏頭痛が増えていることも特徴です。

■ 肩こりが頭痛の原因になる理由

「頭痛の原因が肩だなんて…」と思われる方も多いですが、
実は 首肩の筋肉の緊張＝緊張型頭痛 と呼ばれるほど、肩こりと頭痛は密接に関係しています。

肩こりが頭痛を引き起こすメカニズム

  1. 猫背・スマホ姿勢で首の角度が前のめりになる

  2. 首の筋肉が常に引っ張られ、血流が低下

  3. 頭を支える力が弱まり、頭の筋膜が硬くなる

  4. 頭痛・重だるさ・めまいを感じやすくなる

肩こりを放置すると慢性化し、
「肩が痛い → 頭が痛い → 集中できない」の悪循環に陥ります。

■ 眼精疲労からくる頭痛が増えている理由（現代病の代表）

最近増えているのが 眼精疲労が原因の頭痛 です。

眼精疲労が頭痛を引き起こす流れ

・スマホ・パソコンで目のピント調整がフル稼働
・目の周りの筋肉が硬くなる
・神経が圧迫され、「目の奥の痛み」や「こめかみの痛み」が発生
・最終的に頭痛や吐き気にまで発展することがある

特に在宅ワーク・SNS・動画視聴の増加により、
子どもから大人まで幅広い年代に急増しています。

■ 自宅でできる改善＆予防方法

① 首肩のストレッチ

特に胸鎖乳突筋・僧帽筋を軽く伸ばす習慣を。
姿勢が改善され血流が良くなります。

② 目を温める

ホットアイマスクで目の緊張をゆるめると、頭痛の軽減につながります。

③ スマホ・PCを目の高さに

俯く角度が減り、首への負担が大幅に軽減。

④ 水分補給

血流低下を防ぎ、脳疲労の回復も早くなります。

■ 当サロンの頭痛特化ケア（プロの施術）

当サロンでは、
・固まった首肩の深層筋へアプローチ
・目の周りの緊張をほぐして眼精疲労を緩和
・頭蓋骨のこわばりをやさしく緩め脳を休める
など、頭痛の原因に合わせた施術を行います。

「痛み止めでごまかしてきた」
「長年の偏頭痛がつらい」
「仕事に支障が出ている」

そんな方こそ、一度専門ケアを受けることで
頭の重さや痛みがスッと軽くなるのを実感できます。

■ まとめ

偏頭痛・肩こり・眼精疲労からくる頭痛は、
まさに“現代病”といえる不調です。

根本原因に合わせたアプローチを行うことで、
頭痛の頻度や強さは確実に軽減できます。

つらい頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの毎日が少しでも楽になりますように。

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