脳疲労 睡眠不足に悩んでいませんか？
「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「考え事が止まらず、寝つきが悪い」
このような睡眠の悩みを抱えている方は年々増えています。
実はその睡眠不足、脳疲労が原因になっている可能性があります。
脳疲労とは？現代人に急増している原因
脳疲労とは、脳が長時間緊張し続け、十分に休めていない状態のことを指します。
スマートフォンやパソコン、SNS、情報過多の生活により、
私たちの脳は「休む時間」を失っています。
体は休んでいても、脳が働き続けていると
✔ 自律神経が乱れる
✔ 深い睡眠に入れない
✔ 回復力が低下する
といった状態に陥りやすくなります。
脳疲労が引き起こす睡眠不足の症状
脳疲労が進むと、以下のような症状が現れやすくなります。
- 寝つきが悪い
- 眠りが浅い・夢をよく見る
- 夜中や早朝に目が覚める
- 朝起きてもスッキリしない
- 日中も集中力が続かない
これらを「年齢」「ストレス」「体質」のせいにして放置してしまう方も少なくありません。
睡眠の質を改善するには「脳を休ませる」ことが重要
睡眠不足を改善するためには、
単に「長く寝る」だけでは不十分です。
大切なのは、脳が深くリラックスできる状態を作ること。
脳が緊張したままでは、自律神経は整わず、
睡眠の質も改善しにくくなります。
脳疲労にアプローチする当サロンの施術
当サロンでは、ただ気持ちいいだけのリラクゼーションではなく、
脳疲労の軽減と睡眠の質改善を目的とした施術を行っています。
施術前には必ず丁寧なカウンセリングを行い、
睡眠状況・生活習慣・ストレス状態をしっかり把握します。
頭部を中心にやさしく緩めることで
- 脳の緊張をゆるめる
- 自律神経のバランスを整える
- 深いリラックス状態へ導く
ことを目指します。
こんな方におすすめです
- 脳疲労による睡眠不足を感じている
- 不眠症・睡眠障害に悩んでいる
- 朝起きても疲れが取れない
- 仕事や家事で常に頭がフル回転
- 睡眠薬に頼らず改善したい
脳疲労をケアして「眠れる毎日」へ
睡眠は、心と体を回復させるために欠かせないものです。
脳がしっかり休めるようになると、
朝の目覚めや日中のパフォーマンスも変わってきます。
「ちゃんと眠れるようになりたい」
その想いに、私たちは寄り添います。
睡眠不足や脳疲労でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
愛知県安城市の広瀬式ドライヘッドスパ専門店「癒ろ葉」
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